10 Benefícios surpreendentes do mel e da canela para a saúde

O mel e a canela são amplamente utilizados. Ambos os ingredientes possuem propriedades medicinais poderosas e, quando combinados, os benefícios garantem boa saúde da mente e do corpo.

O mel é composto de glicose, frutose e minerais, como ferro, cálcio, fosfato, cloro, potássio e magnésio. Também possui vitaminas B1, B2, B3, B5 e B6. Além disso, tem propriedades anti-sépticas, anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e curativas.

A canela é uma fonte excepcional de antioxidantes. Também contém vitaminas A, E, D e K. Além disso, possui potentes propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.

São as propriedades medicinais desses dois superalimentos que criam um efeito tão poderoso no corpo. Eles trabalham juntos como uma cura natural para muitas doenças e uma fórmula para muitos benefícios para a saúde.

Além disso, o mel e a canela são ótimos juntos!

Aqui estão os 10 melhores benefícios para a saúde do mel e da canela.

1. Artrite

A artrite pode causar muita dor nas articulações e afetar a mobilidade de uma pessoa. Você pode usar mel e canela para obter alívio da artrite. Eles ajudam a manter a saúde óssea e aliviar a dor nas articulações .

Canela tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir o inchaço, vermelhidão e rigidez nas articulações afetadas. O mel adiciona um aumento de propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

  • Para consumo, misture 1 colher de sopa de mel cru e ½ colher de chá de canela em pó em uma xícara de água morna. Beba todas as manhãs com o estômago vazio.
  • Para uso tópico, misture partes iguais de canela em pó e mel. Aplique a mistura na área afetada. Permita que ele fique sentado por 30 minutos e depois enxágüe com água morna. Faça duas vezes por dia.

Nota: você pode evitar a aplicação tópica se a canela queimar sua pele.

2. Impulsiona Imunidade

A combinação saborosa de mel e canela também é eficaz no aumento do sistema imunológico.

Ambos os ingredientes possuem propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam o corpo a combater e matar bactérias e vírus prejudiciais. Além disso, os antioxidantes encontrados em mel e canela ajudam a combater os radicais livres no corpo

Misture ¼ colher de chá de canela em pó em 1 colher de sopa de mel orgânico. Consuma-o duas vezes por dia. Se você quiser, você pode misturá-los em um copo de água morna com o suco de 1 limão e depois beber.

Este truque simples manterá seu sistema imunológico forte e evitará que doenças comuns, como um resfriado e gripe, causem um impacto na sua saúde.

3. Combate a acne

Tanto o mel como a canela ajudam a tratar condições de pele como acne , devido às propriedades antimicrobianas.

Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a reduzir os sintomas da acne e prevenir infecções. Além disso, o mel mantém sua pele hidratada e evita os poros entupidos, uma das causas da acne.

  1. Misturar completamente 1 colher de chá de mel e ½ colher de chá de canela em pó.
  2. Aplicar na área afetada pela acne.
  3. Deixe-o sentar-se por 10 minutos, então lave-o com água morna.
  4. Repita uma ou duas vezes por dia.

4. Melhora o sono

Mel e canela também trabalham juntos para tratar problemas relacionados ao sono.

As propriedades antiinflamatórias de ambos os ingredientes ajudam a reduzir o inchaço em torno da área da garganta que pode obstruir as vias aéreas e causar apneia do sono. A apneia do sono é uma das causas por trás do sono perturbado. Além disso, eles ajudam com a perda de peso, um passo importante no tratamento da apneia do sono.

Além disso, tanto a canela quanto o mel possuem propriedades sedativas que podem ajudá-lo a dormir melhor.

  • Misture 1 a 2 colheres de chá de canela em pó em uma xícara de água quente ou simplesmente 2 polegadas íngremes de canela em água quente por 5 minutos. Adicione 1 colher de sopa de mel e beba diariamente antes de ir para a cama.
  • Além disso, você pode beber um copo de leite quente com um pouco de mel e pó de canela diariamente antes de ir para a cama.

5. Perder peso mais rapidamente.

Enquanto o mel e a canela não são balas mágicas para perda de peso, quando usados ​​em conjunto com uma dieta e exercício adequados, eles podem ajudá-lo a perder peso mais rapidamente.

Os antioxidantes no mel podem ajudar a reduzir o ganho de peso e a adiposidade, enquanto a canela regula os hábitos alimentares, eliminando os cravings dos alimentos, o que é importante quando se tenta perder peso . Além disso, a canela dá um impulso ao seu metabolismo para auxiliar na perda de peso.

  1. Adicione ½ colher de chá de canela em pó a uma xícara de água quente.
  2. Deixe-o íngreme por 10 minutos.
  3. Adicione 1 colher de chá de mel cru e orgânico a ele.
  4. Beba duas vezes ao dia, uma vez de manhã e novamente à noite.

6. Melhora a Saúde do Coração

Mel e canela podem desempenhar um papel fundamental na melhoria da saúde do seu coração.

O mel contém uma boa quantidade de antioxidantes que ajudam a prevenir a redução das artérias. Devido às suas várias propriedades anti-inflamatórias, a canela é muito eficaz para proteger o coração e as artérias circundantes de danos.

Ambos os ingredientes também estimulam a circulação e ajudam na redução dos níveis de colesterol. Um alto nível de colesterol pode levar a aterosclerose ou acúmulo de placa nas artérias, o que pode aumentar as chances de coágulo, resultando em um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

  • Para ajudar a proteger a saúde do seu coração, simplesmente espalhe um pouco de mel na sua torrada e polvilhe um pouco de pó de canela. Aproveite com o seu café da manhã.

7. Controla o açúcar no sangue

O mel e a canela têm benefícios significativos para pessoas diabéticas.

Existem vários compostos em canela que estimulam receptores de insulina e inibem uma enzima que os inativa, melhorando assim a capacidade das células de usar glicose.

O mel, quando tomado com moderação, também beneficia na redução do açúcar no sangue. Na verdade, variedades como o mel de Manuka têm um índice hipoglicêmico baixo, o que significa que elas não irão causar um pico no nível de açúcar no sangue .

  • Consome regularmente até ½ colher de chá de canela misturada com 1 colher de chá de mel por dia para reduzir os níveis de açúcar no sangue.
  • Além disso, você pode polvilhar pó de canela para a sua aveia matinal ou cereal.

8. Cura uma tosse

Tanto a canela como o mel são antibacterianos e antivirais, o que ajuda a combater infecções que causam mais resfriados e tosse.

Além disso, o mel cobre e acalma a garganta para aliviar o desconforto da tosse constante.

  1. Adicione 1 colher de sopa de mel cru a um copo de água morna.
  2. Misture em ½ colher de chá de canela em pó.
  3. Beba devagar, duas vezes por dia.

9. Cura feridas menores

Tanto o mel como a canela têm propriedades curativas que os tornam úteis para tratar problemas de pele, especialmente feridas e abrasões menores.

Além disso, eles têm a capacidade de combater as bactérias e diminuir a inflamação , que são importantes quando se trata de curar a pele.

  1. Basta misturar um pouco de canela em pó em 2 ou 3 colheres de chá de mel cru
  2. Aplique esta pasta na área afetada.
  3. Deixe-o ligado por 10 a 15 minutos.
  4. Faça isso uma ou duas vezes por dia, conforme necessário.

Nota: Se a canela queima sua pele, então não use esse remédio. De preferência, faça um teste de patch em sua pele antes de aplicar a sua ferida.

10. Combate problemas digestivos

Se você sofre de gás ou indigestão, a combinação de mel e canela pode ajudar a combater o problema.

O mel ajuda na limpeza do cólon, eliminando as toxinas. Isso ajuda a promover boas bactérias no cólon, resultando em melhor digestão. Isso, por sua vez, ajuda a prevenir e tratar sintomas de inchaço, gás e refluxo ácido.

A canela também ajuda a aumentar a saúde e a funcionalidade do sistema digestivo. É particularmente benéfico no gerenciamento de problemas digestivos como azia e cãibras no estômago. A canela também evita a formação de gás.

  1. Polvilhe uma pitada de canela em pó em 1 colher de sopa de mel.
  2. Tome esta mistura antes das refeições para evitar problemas digestivos.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *