Hoje, o excesso de trabalho é o novo normal. Uma pesquisa de 2015 realizada pela EY descobriu que metade de todos os gerentes trabalhavam mais de 40 horas por semana e 39% estavam trabalhando mais horas do que em 2010. Nós tratamos o resto como desinteressante, sem importância e até mesmo um sinal de fraqueza.

Há muitas razões pelas quais as pessoas sentem a necessidade de colocar longas horas de trabalho e normas culturais que incentivam o excesso de trabalho, mas um pequeno exército de neurocientistas, psicólogos, sociólogos e engenheiros mostrou que o excesso de trabalho é contraproducente no longo prazo.

Eles descobriram que os intervalos regulares, os hobbies externos, os feriados e os sabáticos, o sono e as coxas diárias tornam você um trabalhador melhor. Por que os líderes devem prestar mais atenção ao descanso e encorajar as pessoas que trabalham para que possam abraçá-lo também.

  1. 1-Você está melhorando a produtividade

    Durante mais de um século, estudos de fábricas, funcionários de escritório, médicos, policiais, pilotos, pais, cientistas e outros mostraram que o tempo extra oferece impulsos de produtividade a curto prazo, mas perdas de longo prazo. As pessoas e as organizações podem funcionar em overdrive por algumas semanas, mas depois disso, a produtividade realmente cai: uma fábrica que trabalha horas extras por vários meses não pode ser mais produtiva do que uma hora normal de trabalho.

    Cansados, os trabalhadores privados de sono têm menos probabilidades de notar erros ou falhas menores, mas críticos, mas são mais propensos a cortar cantos, dobrar as regras ou até enganar. Ao minimizar o excesso de trabalho, você também evita o burnout, aumenta as taxas de retenção e evita os custos de contratar e treinar pessoas novas.

    Você também promove melhores práticas e produtividade dentro do escritório: as pausas e melhores fronteiras trabalho-vida incentivam reuniões mais curtas, maior foco, uma melhor perspectiva do trabalho e menos tempo desperdiçado.

  2. 2-Você está aumentando a criatividade dos funcionários – fazendo você parecer bom

    Algumas das pessoas mais criativas e prolíficas da história nunca deixaram de pensar em seu trabalho, mas gastaram apenas cerca de 4 horas por dia em suas mesas. Em vez de esmerilhá-lo por horas a fio, eles passariam algumas horas trabalhando duro, caminharam ou nadaram, então trabalhem por mais duas horas. Como funciona dessa maneira, produza a teoria da evolução de Darwin ou Grandes Expectativas?

    Concentração intensa torna o subconsciente criativo mais envolvido na resolução de problemas, então, enquanto você faz uma pausa, sua mente continua tentando novas idéias, testando possíveis soluções e, finalmente, gerando idéias e momentos “a-ha”.

    Contrariamente ao estereótipo do gênio criativo obcecado mas errático, pessoas superprodutivas têm horários realmente previsíveis. Eles não se inspiram e começam a trabalhar; Eles começam a trabalhar e se inspiram. Outro motivo para evitar cronogramas e prazos súbitos.

     Ao contrário do estereótipo do gênio criativo obcecado mas errático, pessoas superprodutivas têm horários realmente previsíveis

    Alguns líderes em trabalhos de alta pressão perceberam que as quebras são essenciais para fazer seu trabalho. Quando ele estava comandando forças americanas na Europa, Dwight Eisenhower tinha uma casa fora de Londres, onde ele recuaria nos finais de semana.

  3. 3-Você está protegendo seu talento

    Um bom gerente ajuda a desenvolver as carreiras de sua equipe. Encorajá-los a descansar protege seu investimento em seu talento. As pessoas mais suscetíveis ao excesso de trabalho e ao desgaste são seus trabalhadores mais bem sucedidos e mais ambiciosos.

    Eles são mais susceptíveis de serem perfeccionistas, realmente gostam do seu trabalho e querem avançar. Infelizmente, quando eles batem, eles quebram. Proteja seu investimento neles, dando-lhes permissão para sair agora e então.

  4. 4-Você está promovendo o aprendizado organizacional

    Somos terríveis em fazer férias, mas os gerentes inteligentes sabem que são realmente essenciais para o alto desempenho e o pensamento criativo. Hamilton, Dropbox e Instagram começaram tudo como brainstorms ao lado da praia.

    Pausas mais longas e sabáticos oferecem uma chance de preencher suas reservas criativas. Para os líderes, as férias e os sabáticos também dão aos subordinados a chance de desenvolver suas habilidades, testar os planos de sucessão e desenvolver uma maior independência – e com a mesma frequência, uma apreciação de como realmente é a liderança desafiadora.

  5. 5-Você está mostrando que está confiante e está no comando

    No auge do Blitz, o primeiro-ministro britânico, Winston Churchill, fazia uma longa siesta todas as tardes. Fazer uma pausa pública sinaliza que você tem confiança em si mesmo, nas pessoas ao seu redor e no trabalho que eles fazem.

    As pessoas que sabem o que é realmente importante em seus empregos – que são “preguiçosos para se concentrar apenas no que é crítico”, como Bill Gates afirmou: são menos propensos a serem fraudulados do que aqueles que não podem priorizar. Olhando para telegramas estressados ​​e constantemente ocupados que você apenas está segurando – não é um bom visual em um líder.

  6. 6-Você está na vanguarda

    Uma série de start-ups de alta tecnologia nos EUA estão usando o resto para melhorar a produtividade e incentivar a inovação. O Google é famoso por suas vagens.

    Slack, Asana, Tableau, Treehouse, Basecamp e outras empresas de software estão trabalhando arduamente para manter a manutenção de horas de trabalho razoáveis ​​e para criar escritórios nos quais as pessoas possam trabalhar duro, ser produtivas e depois ir para casa.

    A Tower Paddle Boards na Califórnia implementou uma jornada de trabalho de 5 horas e algumas organizações na Europa experimentaram semanas de trabalho mais curtas. Como Arianna Huffington argumenta em seu livro, Thrive, as empresas que apoiam um melhor equilíbrio entre vida e trabalho vêem os benefícios de sua linha de fundo.