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Benefícios da água de coco durante a gravidez

Manter seu corpo hidratado durante a gravidez é muito importante. A água filtrada é uma das melhores opções, mas a água de coco doce e suave também é benéfica.

Na verdade, as mulheres grávidas devem ter o hábito de beber diariamente um copo ou dois de água doce de coco. No entanto, tente evitar as versões enlatadas. A água de coco fresca é melhor para você e seu bebê, pois não contém conservantes e outros produtos químicos.

A água de coco suave é uma bebida isotônica natural e rica em nutrientes . É rico em eletrólitos, cloretos, potássio e magnésio e tem uma quantidade moderada de açúcar e proteína. Além disso, é uma boa fonte de fibra dietética, manganês, cálcio, riboflavina e vitamina C.

A água de coco faz uma excelente alternativa às bebidas com cafeína ou gaseificadas, e não tem efeitos colaterais.

Aqui estão alguns dos benefícios de beber água de coco durante a gravidez.

1. Previne a constipação

A constipação é um problema comum durante a gravidez. Pode ocorrer devido ao aumento do nível de progesterona no organismo e como resultado de tomar suplementos de ferro.

O conteúdo de fibra em água de coco torna benéfico para o tratamento da constipação durante a gravidez. A fibra adiciona volume às fezes e mantém o trato intestinal limpo e funcionando corretamente.

Além disso, a água de coco funciona como um laxante natural mas suave que pode ajudar a manter seus movimentos intestinais regulares .

2. Para a azia

Além da constipação, a azia também é muito comum durante a gravidez devido às alterações hormonais e à pressão no estômago do útero em crescimento.

Como o remédio de azia não é recomendado durante a gravidez devido aos seus efeitos duradouros sobre o feto, você pode combater o problema com a água de coco.

Beber água de coco diminui o nível de ácido no estômago, o que, por sua vez, evita a indigestão e azia.

3. Mantém você energético

Para mantê-lo energético ao longo de sua gravidez, a água de coco é benéfica.

Esta bebida leve e refrescante é uma bebida isotônica natural com conteúdo rico em eletrólitos que ajuda a manter seu nível de energia alto. Também ajuda a restaurar a energia aumentando o metabolismo do corpo e estimulando a função da tireóide.

Sua quantidade moderada de açúcar, proteína e sódio também ajuda a manter o nível de fluido em seu corpo, o que é importante para combater a exaustão e a fadiga.

4. Previne a desidratação

Devido a doenças matinais e vômitos, as mulheres grávidas têm um risco aumentado de desidratação.

Você pode prevenir facilmente a desidratação com água de coco , que funciona como uma forma de reidratação oral. Além disso, tem aminoácidos saudáveis ​​e outras enzimas que ajudam a combater a desidratação e a exaustão.

Ao mesmo tempo, a água de coco ajuda a aliviar a náusea e o vômito, uma das principais causas da desidratação.

Além de diminuir sua energia, a desidratação reduz a elasticidade da pele, o que pode levar a estrias mais proeminentes que ocorrem devido à gravidez.

Aproveite o sabor doce da água de coco. Muitos acham o sabor da água de coco mais agradável do que a água pura ou bebidas esportivas, a qual pode conter cafeína e outros aditivos.

5. Fornece Potássio

Um dos principais nutrientes da água de coco é o potássio, o que ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico do corpo e assegura um ótimo crescimento fetal. Também pode ajudar a prevenir cólicas nas pernas e edema durante a gravidez.

Além disso, o potássio desempenha um papel essencial na liberação de energia a partir de nutrientes vitais, como gordura, proteínas e carboidratos. Junto com o sódio, auxiliares de potássio na regulação de um nível de pressão sanguínea saudável. O potássio inadequado durante a gravidez pode causar efeitos adversos e complicações.

Como a água de coco tem uma boa quantidade de potássio, beber um copo diário ajudará a garantir que você não esteja aquém da quantidade diária recomendada desse nutriente.

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