Aprenda a maneira correta de lavar suas mãos

Um hábito de higiene que cada um de nós é ensinado durante nossa infância é lavar as mãos. Mas, na realidade, muitos de nós não lavam as mãos sempre que devemos, ou não usamos a técnica correta de lavagem das mãos.

Um estudo observacional publicado em 2010 descobriu que 85 por cento dos adultos lavaram as mãos nos banheiros públicos, contra 77 por cento em 2007. O total de 85 por cento foi realmente o mais alto observado desde esses estudos, patrocinado pela American Society for Microbiology e American Cleaning Instituto, começou em 1996.

Este estudo foi realizado em seis locais em quatro cidades nos Estados Unidos: Atlanta (Turner Field), Chicago (Museu da Ciência e Indústria, Aquário Shedd), Nova York (Grand Central Terminal, Penn Station) e San Francisco (Ferry Terminal Mercado dos fazendeiros).

Os homens fazem muito pior do que as mulheres quando se trata de lavagem das mãos, de acordo com o estudo. Apenas 77 por cento dos homens foram esfregados em comparação com 93 por cento das mulheres. Mas ambos os números são muito melhorados na última pesquisa em 2007. Naquela época, apenas 66% dos homens e 88% das mulheres lavavam as mãos.

Importância do lavagem das mãos

Manter suas mãos limpas é uma das melhores maneiras de evitar ficar doente e espalhar germes para outros. Muitas doenças e condições são espalhadas por pessoas que não lavam as mãos com sabão e água limpa e corrente.

De fato, a higiene das mãos é agora considerada como um dos elementos mais importantes do controle de infecção.

Um estudo publicado em 2008 no Cochrane Database of Systematic Reviews descobriu que o lavagem das mãos pode reduzir os episódios de diarréia em cerca de 30%.

Outro estudo de 2008 publicado no American Journal of Public Health informa que a higiene das mãos é claramente eficaz contra infecções respiratórias gastrointestinais e em menor grau.

Quando lavar suas mãos

Suas mãos ficam sujas facilmente. Ao tocar pessoas, superfícies e objetos ao longo do dia, os germes se acumulam nas mãos.

Quando você toca seus olhos, nariz ou boca com as mãos sujas, os germes podem entrar facilmente em seu corpo e você pode acabar doente como resultado.

Embora seja impossível manter as mãos livres de germes em todos os momentos, lavar as mãos frequentemente é uma das melhores maneiras de limitar a transferência de bactérias, vírus e outros micróbios.

No entanto, não exagere. O excesso de lavagem das mãos também não é bom para sua saúde .

Aqui estão certas situações em que você deve lavar as mãos:

  • Depois de cada vez que você usa o banheiro
  • Ao cuidar de uma ferida.
  • Antes e depois de comer ou preparar alimentos.
  • Antes e depois de manusear carne crua ou aves de capoeira.
  • Depois de passar um tempo fora.
  • Antes e depois de cuidar de uma pessoa doente.
  • Antes e depois de mudar uma fralda ou ajudar uma criança a usar o banheiro.
  • Depois de passar o tempo com seu animal de estimação ou limpar o lixo de um animal.
  • Depois de tirar o lixo ou pegar lixo.
  • Depois de manusear produtos de limpeza doméstica e produtos químicos para jardinagem.
  • Depois de tossir ou espirrar em suas mãos ou soprar seu nariz.
  • Antes de inserir ou remover lentes de contato.

A maneira correta de lavar suas mãos

Para colher os benefícios do lavagem das mãos, é importante fazê-lo da maneira correta.

Siga estas etapas para lavar as mãos do jeito certo de cada vez:

1. Molhe as mãos com água limpa e corrente. Deixe as mãos mexerem por toda parte. Você pode usar água fria ou morna. Evite a água quente, pois pode tornar sua pele seca.

2. Aplique um pouco de sabão. Você pode usar um sabão de mão líquido, um sabão de bar ou sabão em pó. Não há necessidade de usar sabão antibacteriano, pois não foi comprovadamente eficaz para se livrar de todos os germes.

3. Esfregue as mãos juntas para esmagar o sabão. Cubra a parte de trás das suas mãos, entre os dedos, sob as unhas e ao redor dos pulsos.

4. Deixe as mãos um esfregaço agradável por pelo menos 20 segundos.

5. Enxágue as mãos cuidadosamente sob água limpa e corrente. Certifique-se de enxaguar todo o sabão.

6. Finalmente, retire as mãos com uma toalha limpa ou deixe as mãos secas ao ar. Você também pode usar uma unidade de secagem de ar frequentemente encontrada em banheiros públicos.

O que fazer quando você não tem sabão e água

Se a água e o sabão não estiverem disponíveis, use um desinfetante à base de álcool que contenha pelo menos 60% de álcool.

  1. Elimine uma dose de desinfetante para as mãos na palma de uma das suas mãos.
  2. Esfregue as mãos juntas, cobrindo os dois lados das mãos, entre os dedos e os pulsos dos pulsos.
  3. Continue esfregando suavemente até que o sanitizador se evapore.

Se suas mãos estiverem muito sujas, os desinfetantes de mão não removerão todos os resíduos ou germes. Nesse caso, você precisa realmente encontrar água e sabão para limpar completamente as mãos.

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