Benefícios para a saúde de banho frio e quente – então, o que é melhor?

Além de alimentos, água e dieta, a temperatura em que você toma banho também é um fator importante em sua saúde geral e bem-estar, tanto a curto quanto a longo prazo. 
Alguns gostam de calor e outros de frio, mas continue a descobrir os benefícios de ambos, e o que é melhor – você pode se surpreender.!

Benefícios do chuveiro quente

  • Tensão de liberação : um banho quente pode aliviar a tensão e relaxar os músculos rígidos – quanto mais poderoso o chuveiro, melhor a experiência!
  • Efeitos calmantes : o banho de água quente facilita a ansiedade e o estresse. Também provou aumentar os níveis de oxitocina, o hormônio do amor, no corpo.
  • Um descongestionante natural : a água quente produz vapor que hidrata as passagens nasais para se livrar do muco e fleuma, atuando como um descongestionante natural.
  • Limpa a pele : o vapor de água quente abre os poros da pele, permitindo uma liberação mais fácil de impurezas.
  • Melhora a circulação : a água quente alivia as dores musculares e articulares afrouxando os tecidos, ao mesmo tempo que promove o fluxo sanguíneo ea circulação no corpo.
  • Aquecimento : o banho com água quente é uma ótima maneira de aquecer na parte da manhã antes do exercício para obter o fluxo de sangue e os músculos prontos.
  • Sedativo Natural : um banho quente antes de ir para a cama ajuda a acalmar sua mente e corpo, aliviando a tensão para ajudá-lo a dormir melhor.
  • Exfoliador natural : água quente limpa a pele, raspando a pele morta da superfície da pele para uma pele mais fresca e limpa.
  • Promove a perda de peso : a água quente melhora o metabolismo do corpo, ajudando com a perda de peso.
  • Cólicas menstruais : ter um bom mergulho quente é ótimo para dor e cólicas menstruais.
  • Combate a dor de cabeça : ao invés de tomar um analgésico, vá para um banho quente em vez disso! Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e lutar contra dores de cabeça.
  • Mata Bactérias : A água quente é conhecida por matar germes e bactérias nocivas, mantendo a doença à distância.

Benefícios do chuveiro frio

  • Energia natural  : A onda de água fria, especialmente no início da manhã, leva seu coração a bater mais rápido, o sangue bombeando e alerta suas terminações nervosas para um impulso de energia natural para o dia.
  • Protege a pele : água fria protege seu cabelo e pele de danos. Aperta poros e cutículas, bem como a pele e couro cabeludo, mantendo-os menos expostos a germes e bactérias.
  • Cuidados com o cabelo gratuito : a água fria pode fazer o cabelo mais brilhante, mais forte e saudável, pois evita que o cabelo seja despojado de seus óleos naturais com muita rapidez.
  • Melhora a circulação do sangue : o choque que o corpo obtém quando é atingido pela água fria faz com que as artérias liberem uma onda de sangue no sistema e promovam sua capacidade de bombear sangue de forma eficiente, mantendo o coração saudável.
  • Fortalece o sistema imunológico : a água fria reduz a pressão sanguínea, limpa as artérias bloqueadas e geralmente melhora nosso sistema imunológico.
  • Acelera a recuperação muscular : A razão pela qual as pessoas tomam chuveiros frios após o exercício ou a atividade física intensa não é apenas para se refrescar – é principalmente para reduzir a dor muscular.
  • Reduz o estresse : Verificou-se que o banho em água fria aumenta a força de vontade de uma pessoa, a tolerância ao estresse, bem como a doença.
  • Alivia a Depressão : os chuveiros frios dão um choque às nossas terminações nervosas, o que envia uma incrível quantidade de impulsos elétricos ao cérebro. Isso cria um efeito antidepressivo desencadeando o neurotransmissor da serotonina, que ajuda a regular o equilíbrio do humor.
  • Sedativo natural : chuveiros frios também nos ajudam a dormir melhor à noite relaxando os músculos e aliviando os nervos.
  • Desintoxicação : nosso sistema linfático é responsável pela remoção de resíduos das células. A água fria promove o movimento linfático e garante que as maiores quantidades de resíduos sejam removidas, mantendo o corpo limpo e saudável.
  • Aumenta a produção de hormônios sexuais : provou-se que chuveiros frios podem dar um bom impulso aos níveis de testosterona no organismo. Também aumenta a contagem de células de esperma!

Então, qual é melhor?

Conforme descrito acima, os chuveiros quentes e frios são benéficos de diferentes maneiras. No entanto, os dermatologistas admitem que os chuveiros quentes podem ter um efeito de secagem na pele e tira a pele dos óleos naturais essenciais. Para evitar isso, TheHealthSite sugere que a água quente deve ser usada para o corpo e água fria para a cabeça para proteger o rosto e os cabelos.

Dicas para tomar banho

  • Chuveiro quente ou frio, hidratar imediatamente depois. As armadilhas de loção hidratam dentro da pele, mantendo-a hidratada.
  • Mantenha os chuveiros curtos – não mais de 5-10 minutos – para evitar a remoção de sua pele de seus óleos naturais.
  • Misture: comece com um banho quente ou morno e gradualmente gire a temperatura para desfrutar os benefícios de ambas as temperaturas da água.

2 comentários

    • admin Autor do postResponder

      obrigado! continue lendo nossos artigos , volte sempre !

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