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Como preparar uma compressa quente e quais seus benefícios

Quando se trata de tratamento domiciliar para qualquer tipo de dor ou inflamação, uma compressa quente é muito eficaz.

O calor de uma compressa quente é calmante e cura para o corpo. Isso ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que torna mais fácil o sangue distribuir nutrientes em todo o corpo, além de eliminar as toxinas.

Uma compressa quente ajuda a aliviar a dor, aumentar a circulação, relaxar espasmos musculares, ajudar a cicatrizar feridas e tratar vários problemas na pele e nos olhos. Geralmente é aplicado por 5 a 15 minutos a cada 2 horas.

Pacotes quentes comerciais estão disponíveis, mas podem não ser adequados para todas as partes do corpo. Por exemplo, seus olhos podem não suportar o peso e o volume de um pacote comercial quente. Além disso, as embalagens quentes comerciais podem conter produtos químicos que podem prejudicar sua pele se houver algum vazamento.

No entanto, é fácil fazer uma compressão quente em casa usando alguns materiais simples e baratos que você provavelmente já colocou na sua casa.

Aqui estão alguns métodos para preparar uma compressa quente em casa.

1. Compressão úmida

Esta é a maneira mais simples de fazer uma compressa quente e úmida. Tudo que você precisa é uma toalha e água quente.

  1. Encha uma tigela grande com água quente, mas não fervente.
  2. Submergir um pano de algodão na água até ficar saturado.
  3. Retire o excesso de água, de modo que não goteie.
  4. Dobre o pano em um retângulo e coloque-o em um saco ziplock. Isso ajudará a selar a umidade e o calor.
  5. Coloque a compressa na parte do corpo afetada.

2. Compressão de calor seco

Uma compressa de calor seco é muito fácil e conveniente de usar. No entanto, uma das principais desvantagens é que ele poderia potencialmente desidratar a pele. Se você tem pele seca , evite esta compressa e fique com uma compressa úmida quente.

  • Coloque 3 ou 4 colheres de sopa de arroz cozido em uma sacola ziplock. Aquecer no microondas por alguns minutos. Remova-o do microondas e deixe-o de lado. Enrole uma toalha ao redor da bolsa e use-a conforme necessário.
  • Alternativamente, aqueça uma panela de fundo grosso. Quando estiver quente, adicione 1 xícara de sal e deixe o sal aquecer. Transfira o sal quente para um pano limpo e encaixe-o em um pacote (você também pode protegê-lo com uma faixa de borracha). Sua compressa está pronta para usar. Uma vez que a compressa esfria, reaqueie a panela e coloque o pacote em cima dela até aquecer novamente.

3. Método da toalha de mão

Uma das melhores e mais simples maneiras de fazer sua própria almofada de aquecimento é usando toalhas de mão. Para isso, tudo que você precisa é duas toalhas de mão, uma bolsa de ziplock e um microondas.

  1. Toalhas de mão molhadas 2 com água.
  2. Esprema o excesso de água até as toalhas ficarem úmidas.
  3. Coloque uma toalha em uma bolsa ziplock, mas não feche o saco.
  4. Aqueça a bolsa no microondas em alto por 1 minuto.
  5. Remova cuidadosamente a bolsa do microondas.
  6. Enrole o saco quente com a outra toalha molhada.
  7. Sua almofada de aquecimento caseira está pronta para uso.

4. Arroz e Meias

Você provavelmente tem um par de meias antigas sentadas na sua gaveta não sendo usadas. Agora, você pode usar essas meias para fazer uma compressa quente caseira. Qualquer tipo de meia fará, mas se você tiver meias de tubo, use essas.

Este tipo de compressa quente funciona muito bem se você tiver dor no pescoço ou no ombro .

  1. Encha a meia com algum arroz não cozido.
  2. Feche a abertura da meia, cortando-a ou amarrando um nó.
  3. Aqueça a meia no microondas na alta durante 2 minutos.
  4. Remova-o cuidadosamente do microondas – ficará muito quente.
  5. Aguarde um ou dois minutos, e aplique-o no pescoço ou no ombro.
  6. Se necessário, microondas novamente por 1 minuto e reaplicar.

Juntamente com o arroz não cozido, você também pode usar feijões e aveia não cozidos.

5. Garrafas de vidro

Você pode usar garrafas para criar rapidamente e facilmente sua própria compressa quente. Certifique-se de usar frascos de vidro, não garrafas de plástico. As garrafas de vidro são mais eficazes para manter o calor.

  1. Encha uma garrafa de vidro limpa com água fervente e feche a tampa com segurança.
  2. Enrole a garrafa em uma toalha fina antes de aplicar a compressa quente na área afetada.

6. Toalhas de banho

Quando você precisa fazer uma compressa quente para seus olhos, o método do pacote é muito eficaz. É perfeito usar em suas pálpebras e assegura um aquecimento constante à temperatura certa enquanto você precisar.

  1. Molhar 5 toalhetes com água e espremer o excesso.
  2. Passe cada pano em uma faixa longitudinal de 1 polegada de largura.
  3. Pegando um pano dobrado de cada vez, arraste cada pano firmemente ao redor do pano previamente enrolado para criar um pacote.
  4. Opcionalmente, segure o pacote com uma tira de borracha.
  5. Microondas o pacote por cerca de 2 minutos.
  6. Remova-o do microondas e deixe o pacote esfriar por 1 a 2 minutos.
  7. Remova a tiracolha e retire o pano mais externo, guarde o pacote restante em um recipiente coberto.
  8. Coloque o pano no olho afetado por 2 minutos.
  9. Use o restante toalhete enrolado da mesma forma, conforme necessário.

7. Moist Tea Bags

Se você precisa tratar um chiqueiro , círculos escuros sob os olhos ou algum tipo de infecção ocular, você pode usar sacos de chá para fazer uma compressa quente simples e efetiva. Os sacos de chá preto são compressas curativas muito eficazes, devido à grande quantidade de taninos no chá que funcionam como um agente anti-inflamatório.

  1. Faça uma xícara de chá preto usando uma bolsa de chá.
  2. Coloque a bolsa de chá de lado e aproveite o seu chá.
  3. Uma vez que o saco de chá esfriou um pouco, você pode usá-lo como uma compressa.

Alternativamente, você pode derramar o chá em uma toalha de banho e, uma vez que esfria até uma temperatura segura, use-a como sua compressa quente caseira.

8. Fraldas não utilizadas

Se você tiver algumas fraldas descartáveis ​​não utilizadas em casa, você pode usá-las para fazer uma compressa quente. Ao contrário de uma toalha de banho, uma fralda reterá o calor por mais tempo. Além disso, ele pode ser reaquecido colocando-o em um microondas por alguns segundos e reutilizado conforme necessário.

  1. Calor um pouco de água em uma chaleira.
  2. Coloque a fralda não utilizada em uma bandeja ou em qualquer superfície plana.
  3. Despeje um pouco de água quente na fralda descartável descartável. À medida que mergulha dentro, despeje um pouco mais de água quente sobre ele.
  4. Aperte suavemente a fralda para eliminar qualquer excesso de água.
  5. Sua compressa quente está pronta para uso.

Devido à forma única da fralda, você pode usar esta compressa quente em músculos doloridos nas costas ou envolvê-la em seu pescoço. Você pode até usar as abas adesivas para afixá-lo para um joelho dolorido ou cotovelo.

Benefícios de usar uma compressão quente

Agora que você sabe como fazer sua própria compressa quente, é hora de aprender mais sobre as múltiplas maneiras pelas quais você pode usá-la para benefícios para a saúde.

  • Músculos doloridos: quando uma compressa quente é aplicada em um músculo dolorido, o calor atrai mais sangue para essa área, tornando seus músculos cada vez mais doloridos.
  • Espasmos musculares: quando sofrem de espasmos musculares, inicialmente você precisa descansar e aplicar uma compressa fria. Após 72 horas, aplique calor para ajudar a reduzir qualquer inflamação na área e acelerar o processo de cicatrização.
  • Rigidez articular ou dor de artrite: você pode aliviar a rigidez das articulações e a dor da artrite com uma compressa quente. Isso ajudará a reduzir a dor ao relaxar músculos doloridos e articulações.
  • Conjuntivite: você pode usar uma compressa quente nos olhos para ajudar a aliviar a conjuntivite. Isso pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação nos olhos, bem como liberar a descarga temporariamente.
  • Cólicas menstruais: aplicar calor na parte inferior do abdômen pode ajudar a controlar cólicas menstruais. O calor ajuda a relaxar os músculos de contração no útero.
  • Dor de cabeça de sinus: Aplicar compressas quentes e úmidas nas regiões dos seios aliviarão a pressão e afrouxará o muco grosso, o que, por sua vez, ajudará a se livrar de uma dor de cabeça no seio.
  • Inchaço de gengiva: uma compressa quente pode proporcionar um alívio rápido das gengivas doloridas e inflamadas, ajudando a reduzir a dor e o inchaço. Aplique a compressa contra o rosto, não diretamente nas gengivas inchadas.
  • Dor nas orelhas: independentemente do que está causando a dor nas orelhas, uma compressa quente pode ajudar a lidar com o problema. O calor promove o fluxo de sangue para a área e ajuda a aliviar a dor.
  • Aumentar a produção de urina: uma compressa quente pode melhorar a função renal e aumentar a produção de urina, eliminando assim os resíduos e toxinas. Basta colocar uma compressa quente na parte inferior do abdômen.

Dicas adicionais

  • Não use uma compressa quente na pele que seja perfurada, quebrada ou sangrando.
  • Não use calor imediatamente para lesões agudas. É melhor usar compressas a frio durante as primeiras 72 horas, depois use compressas quentes.
  • Não use terapia de calor se estiver grávida ou sofrer de condições de saúde como diabetes, má circulação ou pressão arterial elevada.
  • Teste sempre a temperatura da compressa para garantir que esteja quente, não fumegante, antes de aplicá-la à sua pele.
  • Remova imediatamente qualquer compressa que se sinta desconfortavelmente quente.
  • A temperatura ideal para uma compressão de olhos quentes é de 104 graus a 113 graus Fahrenheit (40 graus a 45 graus Celsius).
  • Não deixe uma compressa quente colocada na mesma área por muito tempo.
  • Não use uma compressa de microondas durante mais de 1 a 2 minutos.
  • Se você tem uma pele sensível, mantenha sempre uma camada de pano como uma toalha fina entre a fonte de calor ea sua pele para evitar queimaduras.
  • Se a sua pele começar a parecer vermelha escura, manchada de vermelho e branco, bolhas, inflamadas ou desenvolver colméias, ligue para o seu médico. Estes podem ser sinais de danos na pele causados ​​pelo calor.

 

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